心と体を癒すアルファビクス

アルファビクスは腹式呼吸をしながらバンドを使いゆっくりと体を動かします。補助にも負荷にもなるバンドを使いながらおこなうことで、体が硬い方、運動が苦手な方でも気持ちよく体を動かせ、無理なく体幹が鍛えられます。

普段家事であったり、事務の仕事をしていると前かがみの作業ばかり、どうしても体の前の筋肉は縮んでいきます。姿勢はどんどん悪くなり代謝が落ち疲れやすくなっていきます。
でもちょっとしたコツでご自分の体、ご自分でケアができるんです！
身体が軽くなる、気持ち良いを実感して頂き、お家でもできるケア、意識をお持ち帰りいただきたいです。

〇お客様の声

●頭痛薬が欠かせなかったけど、今はほとんど飲んでいない。
●酷かった肩こりがなくなった。
●良く足首を捻挫していたのがなくなり、歩く時に足の裏を感じるようになった。昔は歩いてなかった、、
●イライラしなくなってきた。
●帰るときは体が軽くなっている。
●姿勢がよくなり、ウエストができてきた。
●風邪をひかなくなってきた。基礎体温が上がった。

【当日の持ちもの】
①ヨガマット なければバスタオル
②水分補給の水
※締め付けのない服で行います

【開催スケジュール】
10/7（月）10/25（金）11/1（金）11/22（金）