産後ママのためのピラティス

産後の不調も、体型のお悩みも。身体の土台から整える

Health

主催

産後ママ専門ピラティス講師 Asuka

対象

産後2ヶ月以降のママ（医師から運動の許可を得ている方）※産後何年立っていてもご参加頂けます/お子さま連れOK

タイムスケジュール

10:00〜11:00　レッスン60分

ご挨拶・本日のテーマについて
身体の仕組みや、今日意識したいポイントをわかりやすくお伝えした後、
その日のテーマに合わせて身体を整え、ピラティスを行います。

最後に姿勢の変化のチェックを行い、レッスン終了となります。

定員 9名

料金 3,000円

妊娠・出産を経て変化した姿勢や骨盤まわりを整え、
「ほぐす・動かす・使う」を組み合わせながら、
不調を繰り返しにくく、すっきりとしたボディラインと動きやすい身体を目指します。

反り腰、ぽっこりお腹、肩こり、腰痛など、毎月テーマを変えながら産後の身体にアプローチ。
姿勢を整えながら、下腹・背中・ヒップラインなど、産後に気になりやすい見た目のお悩みにもつなげていきます。

産後何年経っていてもご参加いただけます。
お子さま連れOK。ピラティスが初めての方も大歓迎です。

【2026年】
10/15（木）、11/17（火）、12/15（火）

【2027年】
1/14（木）、2/16（火）、3/11（木）

講師について

産後ママ専門ピラティス講師 Asuka

ピラティスインストラクター　Asuka
双子を含む男の子3人の母。

産前から体型や姿勢にコンプレックスがあり、妊娠・出産を経て、身体の不調や体型の変化など悩みがさらに増えたことをきっかけに、身体について学び始めました。

自分の身体と向き合う中で、少しずつ身体が整い、今では産前よりも心地よく動けるように。身体が整うことで、気持ちまで前向きになれることも実感しています。

現在は自身の経験を活かし、産後ママを中心にレッスンを行っています。
子育てで自分のことを後回しにしがちなママが、気軽に身体を動かし、自分の身体に目を向ける時間を作れるようお手伝いしています。

【Instagram】
asuka.pilates_twinsmama

直近の日程

2026年10月

10月15日(木)

2026年11月

11月17日(火)

今月の開催内容

2026年10月15日(木)

受付中