腰痛改善!肩こり解消!
しあわせカラダストレッチ

〜しあわせ体質をセルフケアで〜

  • Health

主催

佐野愛子(しあわせカラダセラピストaico☆)

対象

腰痛、肩こりでお悩みの方 自分の体のことをもっと好きになりたい方。運動があまり好きではないけれど健康に美しくなりたい方。リフレッシュしたい方!

タイムスケジュール

10時〜11時 (瞑想タイムで10分ほど伸びる日もあるかもですが基本は11時)

定員 10名 (保育希望は先着3〜4名)

料金 ランチ付 3000円(遊び場協創費込み) 、ストレッチのみ 2500円 /保育付+500円

★ランチ付   ⇒ 1300円のランチ&ドリンクセット付き★
イベント後にランチをされる方には、特典として当日の施設利用・協創費(大人100円+生後5か月以上のお子様200円)も無料です♪

家事や育児に追われてなかなか自分のカラダを労わる時間がとれないですよね。
少しでも心とカラダをリフレッシュさせる時間をお届けしたいと思っています♡

・腰が痛い
・疲れが取れない。
・痩せたい!
・産後の骨盤の開きが気になる!
・体型が戻らない
・ぽっこりお腹が気になる
・お子さんの抱っこが辛い・・・

など一つでも当てはまる方 ぜひ遊びにいらしてください!!
しあわせカラダストレッチでは、
・ご自身でカラダを整える、
・理想のカラダをつくる
・育児をしながら美しくなる
を大切に骨盤を中心に「セルフケア」でカラダを整える方法をお伝えしています♪

……….

骨盤&リンパクラスでは
骨盤・肩甲骨・後頭骨は連動しています。
骨盤をメインに姿勢のお話と左右の歪みの取り方をお伝えします。
また、後頭骨まわりのリンパを流すことで
全身の血流を促進します。
基本中の基本になります♪
骨盤を中心に骨格を意識してカラダの使い方、整え方をお伝えします!!

………..

「出産」は女性にとって骨盤が最大限に開く一大イベントです!
産後の骨盤ケアはとっても大切。
出産で開いた骨盤を徐々に元の大きさに戻していくことを目指しますが
間違えたリズムでケアをすることはむしろNG!!!!

産後どうしても「やせたい!」「元の体型に戻したい!」と思いますが、
実は骨盤にはリズムがあり、骨盤のリズムに合わせて
骨盤のしなやかさを取り戻しつつ、しっかり老廃物を排出できるカラダになることが大切です。

また、腸からのお便りはご自身の血液や腸の健康バロメーターです。
ストレッチだけではなく、美腸トレーニングの要素もレッスンではお伝えしています♪
骨盤のリズムは自律神経とも関係していますので
骨盤を閉める方ばかりに意識がいってしまうと
自律神経が乱れ・・・イライラしてしまうこともあるかも!!?
そんな骨盤のリズムと一緒に
痩せるポイントもレッスンの中でお伝えしちゃいます♡

毎日の骨盤のリズムを知って
しっかり老廃物を排出できるカラダを作っていきましょう!
いろむすびcafeでは太陽の日差しが入るので
お外でストレッチしているみたいでとても気持ちがいいですよ〜

毎月のテーマが変わります♪(6月と8月はお休みです)
4月「全ての基礎は骨盤から!骨盤ケア」
5月「辛い肩こりにさよなら!肩こり改善」
7月「歩くだけで痩せるウォーキングレッスン」
9月「全ての基礎は骨盤から!骨盤と股関節ケア」
10月「運動の秋!コアトレでインナーマッスルを鍛えよう!」
11月「寒さに備えたカラダづくり!骨盤ケア、セルフケア」
12月「寒い冬でもぽかぽか!血流改善下半身ケア」
1月「お正月の食べ過ぎ解消!胃腸ケアのストレッチ」
2月「花粉症に備えよう!春に向けてのカラダづくり」
3月「歩くだけで痩せるウォーキングレッスン」

………………

<参加者の方のご感想♡>

・分かりやすくて、気軽に受けられました!赤ちゃんが泣いたら授乳できるのもありがたかったです。アンパンマンストレッチが楽しくできました!
・普段カラダを動かす機会がないので久しぶりにストレッチなどができて良かったです!音楽をつかったストレッチが良かったです。
・久々にカラダを動かせて気持ち良かったです。一人だとなかなかやらないけど、皆とやるとやる気が出ます。子連れで参加できるこはありがたいです。
・久しぶりにカラダを動かせて楽しかったです。肩、腰とても楽になりました。
教えてもらった動き おうちでしたいと思います。

【年間スケジュール】毎月第2金曜日♪
2023年
4/14(金),5/12(金),7/14(金),
9/8(金),10/13(金),11/10(金),12/8(金)
2024年
1/12(金),2/9(金),3/8(金)

講師について

佐野愛子(しあわせカラダセラピスト)

赤羽「いろむすびcafe」  阿佐ヶ谷「ほっくる」などで産後ママを中心に
「しあわせカラダストレッチ」をお伝えしています。
私自身 娘が5ヶ月の時に、ぎっくり腰を患い・・・とっても苦労しました!
そして、普段のカラダの使い方・姿勢がとても大切なことを身をもって痛感した経験から
一人でも多くのママに、自分のカラダを信頼し、カラダに負担のない
むしろ「お子様を抱っこすればするほど理想なBodyが手に入る!」ような
楽々トレーニング法をお伝えできたらと思っています。

どうしても子育てをしていると意識はお子様の方にばかり向きがち。
忙しくて、自分のことは後回し・・
でも子育てをしながら、子供を抱っこしながら、日常の隙間時間にできて、
自分が美しく、楽しくなる♪ それが「しあわせカラダストレッチ♪」です!
骨盤をメインに、カラダの使い方、骨盤のリズムをお伝えし
子育てや普段の生活を通じて理想のカラダを手に入れる方法を伝えたいと思っております。

私自身も
育児中の忙しい中でも、少しだけ自分のカラダや心に意識がむく時間が持てる様に
楽々ボディの作り方・使い方を日々研究中です。
簡単な動きばかりですので、レッスンでエッセンスをお持ち帰りくださいね^^

【プロフィール】
佐野愛子(さの あいこ) 2013年ごろより活動開始。3歳よりクラシックバレエを始め、その後大学ではハウス、ヒップポップジャズと様々なダンスを経験。1年間のアメリカ留学時代にもダンスを学ぶ。その後社会人になってからヨガをベースにしたブリージングストレッチに出逢い、指導者養成を卒業。その他 ベビーサイン、ベビーアロマ、ベビーヨガの資格も取得。 日々自分の体と向き合いながら体からのアプローチで幸せを届けたいと活動中。 2022年にはASPというビューティーコンテストにチャレンジし日本チャンピョンになりマレーシアの世界大会へ。健康と合わせて美しくあることもお伝えしていけたらと思っています!

ブログ発信してます☆https://iromusubi-body.amebaownd.com
Instagram☆aico_love.smile

直近の日程

申し込み方法

受付締め切りについて

2日前(保育希望締切は1週間前)

※保育付ご検討の方へ
・保育士・幼稚園教論等有資格者、経験者がお預かりいたします
・店内ボーネルンド遊び場での保育です
・キャンセル料は当日8:00まで無料
・保育者も子育て中の為、感染症他やむをえず当日保育中止となりうる可能性がございますこと、ご承知おきください
・遊びの補助のみとし、おやつやおむつ替えは含まれません
・保育者も子連れ出勤の日があります(その場合受入人数が3名になります)

連絡先

aicogogo@gmail.com