しあわせカラダストレッチ♪ 「骨盤&リンパ」「デトックス」

心もカラダもスッキリしあわせに♡

  • Stylish
  • Health

主催

しあわせカラダセラピスト aico☆

対象

産前・産後のママ (子連れ可)

タイムスケジュール

10時〜  自己紹介
10:05〜 姿勢、抱っこのポイント
10:10〜 リンパケア
10:20〜 骨盤の開閉ストレッチ
10:35〜 腹筋・背筋・コアトレ
10:40〜 骨盤まわりのストレッチ
11:10〜 リラックス プチ瞑想タイム♪

定員 15組

料金 2500円 ランチ付!

・腰が痛い

・疲れが取れない。
・痩せたい!
・産後の骨盤の開きが気になる!
・体型が戻らない
・ぽっこりお腹が気になる
・お子さんの抱っこが辛い・・・

など一つでも当てはまる方 ぜひ遊びにいらしてください!!
しあわせカラダストレッチでは、
・ご自身でカラダを整える、
・理想のカラダをつくる
・育児をしながら美しくなる
を大切に骨盤を中心に「セルフケア」でカラダを整える方法をお伝えしています♪

……….

骨盤&リンパクラスでは
骨盤・肩甲骨・後頭骨は連動しています。
骨盤をメインに姿勢のお話と左右の歪みの取り方をお伝えします。
また、後頭骨まわりのリンパを流すことで
全身の血流を促進します。
基本中の基本になります♪
骨盤を中心に骨格を意識してカラダの使い方、整え方をお伝えします!!

………..

「出産」は女性にとって骨盤が最大限に開く一大イベントです!
産後の骨盤ケアはとっても大切。
出産で開いた骨盤を徐々に元の大きさに戻していくことを目指しますが
間違えたリズムでケアをすることはむしろNG!!!!

産後どうしても「やせたい!」「元の体型に戻したい!」と思いますが、
実は骨盤にはリズムがあり、骨盤のリズムに合わせて
骨盤のしなやかさを取り戻しつつ、しっかり老廃物を排出できるカラダになることが大切です。

また、腸からのお便りはご自身の血液や腸の健康バロメーターです。
ストレッチだけではなく、美腸トレーニングの要素もレッスンではお伝えしています♪
骨盤のリズムは自律神経とも関係していますので
骨盤を閉める方ばかりに意識がいってしまうと
自律神経が乱れ・・・イライラしてしまうこともあるかも!!?
そんな骨盤のリズムと一緒に
痩せるポイントもレッスンの中でお伝えしちゃいます♡

毎日の骨盤のリズムを知って
しっかり老廃物を排出できるカラダを作っていきましょう!
いろむすびcafeでは太陽の日差しが入るので
お外でストレッチしているみたいでとても気持ちがいいですよ〜

………………

<参加者の方のご感想♡>

・分かりやすくて、気軽に受けられました!赤ちゃんが泣いたら授乳できるのもありがたかったです。アンパンマンストレッチが楽しくできました!

・普段カラダを動かす機会がないので久しぶりにストレッチなどができて良かったです!音楽をつかったストレッチが良かったです。

・久々にカラダを動かせて気持ち良かったです。一人だとなかなかやらないけど、皆とやるとやる気が出ます。子連れで参加できるこはありがたいです。

・久しぶりにカラダを動かせて楽しかったです。肩、腰とても楽になりました。
教えてもらった動き おうちでしたいと思います。

【タイムスケジュール】
10時〜  自己紹介
10:05〜 姿勢、抱っこのポイント
10:10〜 リンパケア
10:20〜 骨盤の開閉ストレッチ
10:35〜 腹筋・背筋・コアトレ
10:40〜 骨盤まわりのストレッチ
11:10〜 リラックス プチ瞑想タイム♪

【年間スケジュール】

4/2(月)、5/30(水)、6/8(金)、7/13(金)、
8/10(金) 骨盤ケア 9/14(金)デトックス、10/12(金)骨盤ケア 11/9(金)デトックス 12/14(金)骨盤ケア

2019年
1/11(金)デトックス、2/8(金)骨盤ケア 3/8(金)デトックス

講師について

しあわせカラダセラピスト aico☆

赤羽「いろむすびcafe」  阿佐ヶ谷「ほっくる」などで産後ママを中心に
「しあわせカラダストレッチ」をお伝えしています。
私自身 娘が5ヶ月の時に、ぎっくり腰を患い・・・とっても苦労しました!
そして、普段のカラダの使い方・姿勢がとても大切なことを身をもって痛感した経験から
一人でも多くのママに、自分のカラダを信頼し、カラダに負担のない
むしろ「お子様を抱っこすればするほど理想なBodyが手に入る!」ような
楽々トレーニング法をお伝えできたらと思っています。

どうしても子育てをしていると意識はお子様の方にばかり向きがち。
忙しくて、自分のことは後回し・・
でも子育てをしながら、子供を抱っこしながら、日常の隙間時間にできて、
自分が美しく、楽しくなる♪ それが「しあわせカラダストレッチ♪」です!
骨盤をメインに、カラダの使い方、骨盤のリズムをお伝えし
子育てや普段の生活を通じて理想のカラダを手に入れる方法を伝えたいと思っております。

私自身も
育児中の忙しい中でも、少しだけ自分のカラダや心に意識がむく時間が持てる様に
楽々ボディの作り方・使い方を日々研究中です。
簡単な動きばかりですので、レッスンでエッセンスをお持ち帰りくださいね^^

【プロフィール】
3歳よりクラシックバレエを始め、その後 大学時代はハウス、
ヒップホップジャズと様々なダンスを経験。

一年間のアメリカ留学時代にもダンスを学ぶ。
その後、社会人になってからヨガをベースにしたブリージングストレッチに出逢い、
指導者養成講座を卒業。
その他 ベビーサイン、ベビーアロマ、ベビーヨガの資格も習得。
日々 自分自身の心とカラダと向き合いながら カラダからのアプローチでしあわせを届けたいと日々過ごしています。
ブログ発信してます☆https://iromusubi-body.amebaownd.com

 

 

 

 

直近の日程

2018年12月
2019年1月

今月の開催内容

2018年12月14日(金)

受付中

しあわせカラダストレッチ♪ 「骨盤&リンパ」「デトックス」

来月の開催内容

2019年1月11日(金)

受付中

しあわせカラダストレッチ♪ 「骨盤&リンパ」「デトックス」

連絡先

aicogogo@gmail.com