ママのための簡単ダンスエクササイズ

ココロもカラダも楽しく明るく元気に♡

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主催

八重樫かよ

対象

子育て中のママ(子連れ可)女性ならどなたでもOK

タイムスケジュール

◆9:50〜入店可能、お着替えなど
◆10:00〜11:00 レッスン開催時間
◆11:30〜 ランチ会【希望者】

定員 12名様

料金 2000円※2018年4月より、イベント参加のみの場合、利用料はかかりません。

身体を動かしたくて、うずうずしてるママ集まれ〜!!!

誰でも簡単に楽しめて元気になれる ママのためのダンスエクササイズ 通称【ママエク】!!!!

日頃の運動不足や育児疲れの解消に。
産後の体型戻しに。お友達作りに。

ココロが疲れた時こそ、カラダを動かそう!

簡単なストレッチから大きな動きまで。
みんなでやると自然と笑顔に♡

ママもご自分のための時間を大切に
ココロとカラダをリフレッシュ!

ひとりではなかなか出来ないダンスエクササイズをみんなで一緒に楽しむ事で、1人になりがちな育児の疲れからも解放されますよ♡

ぜひ一度遊びにいらしてくださいね〜

【レッスンメニュー】
①デトックスストレッチ
→凝り固まった筋肉や関節などをゆっくりと伸ばして、広げて、血流やリンパの流れを促します。

②ママのための体幹ストレッチ
→毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します。
◆お家でできる簡単体幹ストレッチ
◆覚えて帰ろう!簡単骨盤ケア

③アイソレーション、ママエクステップ
→妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すかめ、いつも使っていない身体の箇所を使って、温め、凝り固まった筋肉をほぐし、身体を大きく動かしていきます。

④楽しむことが最優先のダンスエクササイズ
→テーマ別に効く動きを取り入れた、誰でも簡単にできるダンスエクササイズで、大きく動いて、ココロもカラダも一気に元気にしちゃいます!

日々の育児悩みや不安、保育園や幼稚園の情報交換など、いつもママ同士話が盛り上がります。私も中学生と小学生の男児2人のママなので、経験談や失敗談なんかも話して、いつもワイワイ楽しくやってます(≧∀≦)

皆さんとの出会いを楽しみにお待ちしています!
ご質問などは、お気軽にお問い合わせください╰(*´︶`*)╯♡

http://ameblo.jp/happyperfume0220?frm_id=v.jpameblo&device_id=a291d15c337542ee83a033fd1fe193d6

【年間スケジュール】
4/16(月)、5/21(月)、6/18(月)、7/30(月)、8/20(月)、9/10(月)、10/15(月)、11/19(月)、12/17(月)、1/21(月)、2/18(月)、3/18(月)

講師について

八重樫 かよ

◆講師紹介◆
八重樫かよ
ダンスエクササイズトレーナー
2児の母(長男中学2年、次男小学4年)
育児中のママのココロとカラダの緊張感をほぐし、上向きにするために、ママが自分のために過ごせる空間づくりをしています。
現在、都内数カ所、埼玉県数カ所にてママ向け女性向けのダンスエクササイズ・ストレッチクラスを主宰。板橋区ママコミュニティ『マムスマイル』にて運営スタッフ。小学校のダンス部講師としても活動。

日々の運動不足解消と身体の不調やスタイルを改善するためのデトックスストレッチからスタートし、体を温めて本来の動きを取り戻していくためのエクササイズへ。
テーマ別(猫背解消や美脚、美尻など)の動きを取り入れたエクササイズを曲に合わせて組み合わせ、誰でも簡単にできるダンスエクササイズレッスンをしています。

◆プロフィール◆
八重樫華代(やえがし かよ)
ダンスエクササイズトレーナー
無類の人間好き。
中学生♂と小学生♂の母。
3歳からクラシックバレエ、学生時代には桜美林大学CREAMに所属し、ソングリーディング(チアダンス)、社会人になってからは、ヒップホップ、ジャズなど広いジャンルを習得し、多数イベントに出演。
第一子出産後、早産、甲状腺機能低下症の発症や初めての育児による不安感から、産後鬱を経験。
何もできない無気力感から抜け出したく、ココロとカラダの連動を強く感じ、長男が1歳半の時に、子連れでも気軽に行ける【ママのための】ダンスサークルを主宰。
第2子出産後、誰でも簡単に楽しく、大きくカラダを動かしてリフレッシュできるように…とオリジナルの【ダンスエクササイズ】を考案し、現在も活動中の【ママエク】サークルを主宰。
北区、板橋区、川口市、戸田市を、活動拠点とし、AEONカルチャースクールやカルチャーワークス渋谷にて講師も勤める。
ママが自分のために過ごせる空間を目指し、ママ自身が楽しめる選曲、大きな動きで汗をかき、自分のために脳を使って振りを覚える!楽しみながらカラダもココロも元気になれるのが【ママエク】です。
自身の育児経験や失敗談をお話したり、皆さんの不安や愚痴、もやもやを聞いて共感し合える場所が必要と感じ、ランチ会やママが楽しめるイベント企画を行っています。
現在は板橋区ママコミュニティ『マムスマイル』にて運営スタッフとしてママが楽しめるイベントなども開催しています。

 

直近の日程

2018年12月
2019年1月

今月の開催内容

2018年12月17日(月)

受付中

ママのための簡単ダンスエクササイズ

来月の開催内容

2019年1月21日(月)

受付中

ママのための簡単ダンスエクササイズ

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受付締め切りについて

当日開催時刻まで受付可能

連絡先

happyperfume0220@gmail.com